孕晚期如何可以提前生( 二 )

【孕晚期如何可以提前生】九月（33-36周）
仍以步行为主，早晚做有利分娩的孕妇动静操。
一节，腹式呼吸操。平仰卧，双手轻轻放在肚子上，肚子鼓起吸气三秒钟，屏住气一秒钟，再呼气三秒钟，肚子还原。上下午各做四次。
目的：锻炼气力，分娩时有气力把胎儿从产道推出。
二节，胸式呼吸操。平仰卧，双手轻轻放在肚子上，吸气三秒钟，胸廓外扩，然后屏气一秒，用三秒把气呼出，胸廓复原。上下午各做四次。
目的：也是锻炼气力。
三节，腹肌锻炼操。平仰卧，双腿分开，向上膝弯曲，双手抱膝，稍用力四秒钟，腿放下，停10秒钟再进行。上下午各做四次。
目的：锻炼腹肌，增加产力。
十月：以步行为主，坚持做孕妇操和分娩静动操。
（37-40周）以上所列仅供参考

晚期想要胎儿提前出生的话，多散步好，最适合孕妇的有氧安全运动了，另外也可以爬一爬楼梯，都有帮助的，一天的运动量大约2个小时左右就可以了，太多容易累着。
其实，宝妈你也可以下载【宝宝树时光】，这些知识里面都有哦！

可以，但不要过度，多走走路爬爬楼梯

能不能不这么吓人。。。
安安心心等他自然出生吧！
你要是非要问能不能？我想说你运动不运动不会增加或减慢胎儿的发育，但是要是运动导致羊水破了，那就必须生了。要是你非得想提前生，去医院，那里有催产素，不需要上蹦下跳那么麻烦。。。

做运动也要选择适当的。可以多走路
肯定有少少影响的，我也是怀孕三十七周了，但胎位太高，医生说要剖腹，我多走几步就喘不过气来了，呼吸又困难，心口还有点痛，但我都是坚持每天走走，十在太累就坐下来休息一下，或者饮这样对小孩和你自己的健康都好，但你现在出去行走最好有人陪。

怀孕晚期做运动要适量，过多会影响身体健康的。提前生，用艾灸比较好。活血。
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