备孕中吃什么促进怀孕( 三 )

补充叶酸和维生素
叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。按照国家推荐标准，备孕期间的女性每天要服用0.4毫克标准的叶酸
，一般需要提前三个月服用，在妊娠期间要提升到每天0.6毫克标准，这样有助于预防胎儿神经管缺陷等先天性畸形的出现。
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夫妻二人服用多种维生素能够提高精子和卵子的质量，促进胚胎发育。因此，叶酸、维生素不止女性要补充，男性在备孕期间也需要适量补充。
孕前检查
有些病毒会影响到胎儿发育，甚至有可能导致胎儿畸形。女性怀孕前要到正规且专业的医院进行孕前检查。建议有条件的女性在孕前到医院做一次优生五项（TORCH）检查。
Tips
优生五项（TORCH）检查：
T是指弓形虫（Toxplasma,Tox）
R是指风疹病毒（Nubellavirus,Rv）
C是指巨细胞病毒（Cytomegalovirus,Cmv）
H是指单纯疱疹病毒（Herpessimplexvirus,HSV）
O是指其他（Other）
孕前检查是为了实现优生优育。
夫妻二人在准备怀孕前对身体要进行全面的检查（通常在准备怀孕前3～6个月进行）。通过检查，夫妻二人可以了解自己身体各方面的状况，如生殖系统是否健康、是否患有乙肝等传染疾病。
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在备孕期间，不管是男人还是女人，都要注意各种孕前生活禁忌。不管是在生理上还是心理上，夫妻二人都要将自己的身体调整到最佳状态，只有这样才能为培育一个健康的宝宝打下坚实的基础！