8、注意休息
无论水肿是否严重 ， 充足的睡眠都是非常必要的 。孕妇只有在休息的时候 ， 身体的各个器官才能很好地休息和恢复 。如果孕妇休息不好 ， 身心过度疲劳 ， 体内脏器的负担必然加大 ， 内分泌也会失调 。
9、保持运动
如果身体条件允许 ， 孕妈可以继续坚持瑜伽、游泳、散步等健身运动 ， 这有助于帮助你放松心情 ， 提升肌肉的力量和韧性 ， 减轻关节负担 ， 有助于提升睡眠和血液循环 ， 自然也就达到了缓解水肿的目的啦 。