3、适当运动 。生命在于运动，创造生命同样也需要运动 。适当的运动可以促进女性体内的激素平衡，提高卵细胞活力，对受孕有很大帮助 。而且，运动还可以提高孕妇的心肺功能，有效预防妊娠糖尿病的发生 。
4、叶酸及维生素的补充 。叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，叶酸和维生素的摄取，男女双方均可适当补充 。服用各种维生素能提高卵子和精子的质量，降低胎儿发育不良或畸形的几率 。
5、孕前体检 。对于想要优生优育的夫妇来说，孕前进行一次全方面的体检是很有必要的 。在了解自己身体状况的情况下，才能定制属于自己的最佳孕育方案 。
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