●提醒
产后多锻炼盆底肌肉功能
杜传军提醒，要防尿失禁的产生，在女性一生中，要非常重视妊娠和分娩及绝经这两个时期 。
“在妊娠和分娩期，女性要定期孕、产后期检查，避免产后的重体力劳动和咳嗽、便秘等使腹压增加的疾病，如孕期或产后发生尿失禁，及早进行盆底肌肉的锻炼治疗 。尤其在产后一年内进行盆底肌肉的锻炼治疗，多数患者可以康复 。”杜传军说 。
【近半女性会得压力性尿失禁】 他介绍，盆底肌肉功能锻炼最简单的方法，就是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45至100次紧缩肛门和上提肛门活动，不仅可以预防压力性尿失禁的发生，对轻症患者还有一定的治疗作用 。围绝经时期应治疗慢性支气管和便秘等腹压增加疾病，定期进行妇科检查，平时不要憋尿，还要注意减肥，饮食要清淡，多吃含纤维素丰富的食物 。
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