吃叶酸的禁忌( 二 )

一般每天吃绿色新鲜蔬菜的人是不会缺乏叶酸的。但考虑到是孕妇，需要量大，建议你可以吃纽崔莱的铁质叶酸片，因为纽崔莱有70年历史，而且它含有独特的菠菜浓缩素，以人体容易吸收的有机铁为原料，每片提供15毫克的铁和266微克的叶酸。
建议你在补充时注意几点：
1、叶酸在酸的环境下才有利吸收，所以最好不要喝咖啡、茶等。
2、孕妇因为可能还要补充维生素E以防止早产、流产或生下的婴儿黄疸及牙齿变黄，所以要注意由于铁对维生素E有破坏作用，所以最好错开时间补，一般补铁后8-12小时才可服用维生素E，以免两者受到破坏。
3.准妈妈吃叶酸的时，有哪些注意事项？
首先，从怀孕的头三个月开始，孕妇需要每天补充400微克叶酸，以避免神经管缺陷。研究表明，男性精子质量也与叶酸密切相关，因此只建议准父母在怀孕期间也补充叶酸，孕妇需要的叶酸是正常人的4倍，叶酸在我们体内很难储存，需要每天补充。从胚胎形成来看，FYI避免了胎儿神经管畸形，因此在怀孕的前三个月你应该开始服用叶酸补充剂，至少在怀孕三个月后的末期，你也可以在出生后进食。
成年人对叶酸的正常需求量很小，而真正对叶酸的需求是怀孕期间的女性，在怀孕前3个月和怀孕后3个月，女性对叶酸的需求量是正常人的4倍。轴心是精子和卵子结合的时间，前后3个月，共6个月，目的是使女性体内的叶酸保持在一定水平，从而保证初胚中叶酸的营养状态较好。
叶酸是造血干细胞的必需营养物质之一，是胎儿形成和结构的辅助参照物，也是脑内胎儿细胞分型成功的重要微量元素。如果母亲没有铁叶酸，她会导致胎儿大脑发育不良，这是痴呆症的元凶！叶酸是人体必需的糖和氨基酸，也是细胞生长和繁殖的必需物质，在造血、细胞生长和分裂以及胎儿神经系统发育中起着不可或缺的作用，对妇女的健康非常重要。
除孕妇外，对于女性酗酒者，定期补充叶酸可能会降低患乳腺癌的风险。叶酸也被发现用于预防结直肠癌和心脏病。
孕前、孕期和产后，如有必要，需要服用叶酸。具体时间为：
孕前1个月服用叶酸，1月份重点补充，产后6个月内服用适量，当然，卡达人的具体情况不同，可以咨询医生确认是否服用及剂量。
4.准妈妈吃叶酸的的时候，有哪些注意事项？
常见的叶酸品牌有斯利安、澳佳宝、爱乐维还有就是医院免费送的叶酸片。关于品牌的挑选其实可以根据个人情况来决定，没有说哪一个是牌子最好的。有些备孕妈妈吃爱乐维会影响经期，有些吃澳佳宝会心跳加速，所以大家根据自己的情况来挑选就好了。
叶酸一般是需要在怀孕前三个月都要服用的，预防胎儿神经系统疾病的，叶酸过量的话会被肠道排出体外的。
选择0.4毫克的叶酸片,只有这个含量能有效预防胎儿神经管畸形的，口服预防用药,经过大量临床试验预防有效，一般怀孕后服用三个月是比较合适的。
怀孕前三个月一般吃单纯的叶酸片就行0.4mg那种的，以后可以吃复合维生素直到哺乳期结束。当然，如果曾经有过神经管畸形的胎儿或家族史之类的，叶酸的量需要加大，具体还是需要去咨询门诊大夫。吃叶酸片和复合维生素都可以，孕早期由于对其它营养素的需求不多，对叶酸的需求却很多，加上孕早期妊娠反应严重，颗粒比较大的复合维生素吃起来可能比较困难，那就可以选择纯叶酸片，孕中后期对各种微量营养素的需求都增加，就可以选择复合维生素和矿物质。
叶酸是人体必需的一种B族维生素。缺乏叶酸易导致巨幼红细胞贫血，妇女怀孕早期增补叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生危险。只要是正规厂家生产的药物都有规格、含量的标准就是可以的。建议孕期（早中晚期）每天摄入600微克叶酸，但因为日常膳食中也能摄取一部分叶酸，所以每天补充400微克叶酸制剂就能够满足孕期需要，不要过量补充。