如何养好肝( 二 )

3.肝不好，怎样养好肝？
首先，当然得保证自己的生活质量，这是最起码的，比如戒烟戒酒，戒辛辣食物等，当然最重要的还是戒酒，因为酒让人醉呼呼的，说起来是一种醉酒反应，但是医学上就是酒精中毒，而肝最重要的能力就是排毒，当大量喝酒的时候，很自然的就会增加肝的压力，所以戒酒是很有必要的。
然后，可以吃一些鸡肝、猪肝之类的，这就是所谓的以形补形嘛，多吃肝然后可以补肝，至于管不管用，毕竟只能说是古老的传统，我们只能相信他可以，毕竟肝不好的话，只能试试了，有总比没有好对吧。
然后，也可以去看一下中医，就是吃中药慢慢补嘛，一般他可以根据你的一些情况，进行四诊辩证，然后开一些单人单方，到时候可以让他们给熬好装进中药袋，也可以自己拿回家自己煮，不过千万别盲目信奉什么三碗水煮成一碗水，还是要讲究先下后下等，反正就是慢慢补嘛，戒烟戒酒总会好的。
4.如何养好肝护肝，保护肝脏健康？？
朋友们都知道，肝脏是人体重要的器官，它可以帮助人们排出体内的毒素，清除身体里面的垃圾。所以肝脏不能出事，一旦肝脏出了事，那么人体内的很多器官会因此受到牵连，人也会因此不停地生病。为了避免这类情况的发生，养肝护脏很重要，所以人们要重视起来。
正确养肝护脏的方法：
1.早睡早起。每个人都需要有一个充足的睡眠，每天晚上早点睡觉就可以给肝脏提供一个排毒的时间。但是，现在的大多数年轻人会沉迷于网络世界，只要有个手机玩就不想睡觉，熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大减少。长此以往，人体得不到休息，肝脏也就不能好好排毒，人体内垃圾积累多了，肝脏也随之出现毛病了。
2.闭目养神。朋友们可以在工作之余闭目养神，给双眼一个休息的时间。现在的人们随时随地都会用到眼睛去浏览信息，盯着电脑屏幕看、盯着手机看、盯着书看，没有养成一个用眼卫生的好习惯，时间久了就会使眼睛疲劳。
在一定程度上，肝脏和眼睛是相通的，久而久之就会影响到肝脏的健康，所以经常闭目养神让眼睛得到休息很重要。
3.饮食清淡。很多朋友可能会因为工作或者应酬而经常大鱼大肉，特别对于那些喜欢熬夜朋友来说，他们在晚上饿了的时候可能会吃一些比较油腻的宵夜，这样下去肝脏会受不了。晚上的消化系统不发达，能量得不到消耗，最终造成肝脏受损。
4.吃健康的食物。有些朋友可能已经养成了抽烟喝酒的习惯，肝脏也是因为长期的抽烟喝酒，所以出现了问题，那么这个时候可以吃一些养肝护脏的食物。比如黑芝麻、大蒜、柠檬等都可以起到排毒作用，帮助肝脏过滤掉有害物质。
5.适当运动。运动很重要，朋友们最好坚持每天的适量运动，运动不仅起到帮助人们减肥的作用，还可以促进血液循环、加速新陈代谢，让肝脏更好的进行排毒。
要想有一个好的身体，保护好肝脏很重要，以上介绍的保护肝脏的这五点方法朋友们要记住了，希望可以帮助到大家。
拥有一个好的肝脏，身体的各个器官才会协调配合，这样才会保证机体的正常运行
5.肝脏的作用是什么？如何养好肝脏？
肝脏是人体重要组成部分之一，具有调节人体血液循环，促进人体新陈代谢的作用。现如今越来越多的人开始注意养生，养肝护肝也是养生重要的一部分。那么如何更好的养肝护肝呢?养肝护肝的方法又有哪些呢？
护肝秘方一：
注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。