熟女如何让自己“孕力”无限( 二 )


准备工作2:保持标准体重
这一世纪盛行骨感美女,所以刻苦节食的健康女性以百万计 。虽然从视觉上跟上了潮流,但她们正冒着失去孕力的风险 。我们可以把脂肪看作“性脂肪”,体内如果没有足够的量,大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素,从而“关闭”身体的繁殖系统 。如果“关闭”太久,将来即使增肥以图重获生育能力,或许已经迟了 。哈佛大学公共卫生学院的弗里希教授说:“青春期女孩如果身高1.6米,她必须至少体重45公斤,将来才能生育,同样身高的成熟女性体重必须超过50公斤,才能不断排卵 。”
体重过重也非好事 。雄性激素不是男性的专利,女性体内也有少量,与雌激素保持在相当的比例,相安无事 。女性如果脂肪过多,雄性激素就会增加,使激素比 例失调,出现卵巢疾患而怀孕几率减少 。
你最好:一般以体重指数(体重公斤数除以身高米数的平方)衡量体脂肪 。医生普遍认为,女性体重指数在20~25是标准体重,生殖能力最旺盛 。不管怎样,让你的饮食规律,保证体重上下浮动在2公斤之内,不要让体重计波动不止
准备工作3:控制焦虑激素
女性可能比男性更耐受压力,但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时,女性更容易情绪波动,焦虑不安 。据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感 。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力 。其中促卵泡激素水平大大升高,而这种情况原本只在中年女性中才会出现 。
你最好:别尝试以不良应对不良,吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方 。如果为了减压,有很多方式可供选择,例如冥想、瑜伽,或者干脆写一本压力日记,把压力放在纸上,远离自己,就能更客观地评价压力问题,找到解决途径 。
前提2:卵子品质优良
卵子的品质由你的青春指数来保障 。女性从出生开始,原始生殖细胞就保存在卵巢里了,然后每月在激素的刺激下发育成熟,依次排出 。女性身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅会如愿受孕,将来流产的危机也小 。
准备工作:保持青春
国外做了一项实验:体外进行人工授精,40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组,30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组,第二组的成功率比第一组显著增高 。可见,女性的生育力比男性更容易受年龄影响 。
卵子变异年龄固然是问题,周边环境更是关键因素 。发展更快的城市污染更多,汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激 。职业女性身处其中,不免受累,体质总体水平下降,卵子发生染色体变异的机会多,不孕坏势力格外昭彰 。
在这样汹涌的环境压力下,我们必须保护自己,身体年龄不等于生理年龄 。你可以35岁,但身体的状态保持得像28岁;也可能你只有28岁,但一天工作14个小时,三餐从来都是在游荡状态下的快餐,如此透支,可能身体状况已经到了35岁 。如果你一贯谦虚谨慎地爱惜自己,即使忙碌也秉承“规律”二字,你的青春指数会比年龄预期高得多 。
你最好:我们可以从两条途径做保证 。一是增强自身免疫系统威力,适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则 。二是减少污染,尽量吃有机蔬菜和水果,身边放些绿色植物,例如在电脑前放一盆能吸收辐射的仙人掌 。
前提3:适宜精子运动的阴道环境
精子进入女性体内,其质量和活性是它运动的基础,女性的体内环境则是它运动的助力 。通常阴道的pH值为4~5,呈弱酸性,不利于精子活动,只有当女性高潮时分泌足够的碱性物质,精子才会在弱碱性氛围下奋勇前进 。