怀孕宝典：给想做妈妈的你( 二 )

3、在什么情况下应该寻求的帮助？什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等)，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。
4、采取什么措施能增加精子数量、提高精子质量？穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。
【怀孕宝典：给想做妈妈的你】 5、哪些食物可以提高生育能力？富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。服避孕药者：避孕药可干扰胎儿的正常发育。应在停药6-8个月后受孕为妥。饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留14天以上。因此，应酒后半月后受孕。
戴环者：需月经正常来潮2-3次后方可受孕。患病者：需停药一年以后，具体时间请教医生。流产者：流产后至少一年才能受孕。剖腹产：剖腹产后至少要2年以后才能怀孕，否则容易发生子宫破裂等并发症。X线照射：做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全。