解决口臭的最好方法( 二 )

3.口臭怎样解决，有什么好的办法吗？
一、消除口臭首先要养成良好的习惯，良好的习惯包括每天要刷牙。根据牙科医生的建议，每天刷两次牙是最好的。包括晨起刷一次，还有晚上睡觉前刷一次。正确的刷牙方法应该是由上往下，像是“梳”牙的动作，旋转腕关节来刷牙。这是最标准的刷牙方法，而不是左右横着刷，这样会损伤牙龈，会导致牙周炎。另外，舌苔也需要刷。
二、尽量不吃过甜的食物和肉类。肉类吃得多可能会塞牙缝，塞牙缝时间久了，蛋白质会降解产生硫化氢，就会引起口臭，这是一个很直接的原因。
三、餐后尽量漱口。用浓茶漱口或者是口嚼茶叶，都能够消除口臭，茶中所含的茶多酚能够杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶小撮，将茶叶慢慢咀嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下。
四、平时多喝蜂蜜水、柠檬水、清火花茶、酸奶。
【解决口臭的最好方法】五、作息规律，不熬夜。