备孕期多久( 二 )

应该怎么备孕？排除身体的疾病。想要身体健康生宝宝，夫妻双方首先要排除自己身体上的疾病，所以先去医院做个全面的检查吧，没有病就最好，有需要的话就抓紧时间治疗。不然的话如果男女双方随便一个有遗传性的疾病，或者染色体异常，生殖系统出问题的话就麻烦大了。健康生活，规律作息。备孕期间不要抽烟喝酒，不要熬夜，不要乱吃药，远离有害环境，这些对精子和卵子的伤害都很大，应该每天都早睡早起勤锻炼。
健康饮食，及时补充叶酸。在备孕期间饮食清淡，多吃一些优质蛋白质的食物，还有各种蔬菜水果，一些辛辣刺激，生冷冰冻，肥腻的油炸食物等应该避免。女性及时补充叶酸，男性可以多吃一些含锌较多的食物，可以提高精子的活力。当然，男性也可以补充叶酸，女性也可以吃含锌的食物，都有好处的。适当释放压力，缓解焦虑。压力和焦虑也是备孕路上的一只拦路虎，只有当男女双方身心愉悦才更容易怀上宝宝。
在正确的备孕三个月以后就可以正常的进行小夫妻的怀孕计划了，如果想快点怀上宝宝可以注意以下几点。
在排卵期同房。女性的卵子每个月只会在排卵日排出来一个，而且存活的时间也很短，约12--24小时，所以精子先生必须和卵子小姐进行有效的会面，在女性的排卵期内同房才有可能让精子和卵子相遇。在排卵期之前小夫妻也可以正常同房，不需要特别禁欲，只要不是特别频繁就好。同房的频率。在排卵期，甚至更明确的知道排卵日时，可以以两天一次的频率进行同房，精子可以在阴道内存活1--3天，这就保证了精子先生无时无刻的都在守候着卵子小姐。
最容易受孕的时间就是在排卵日当天，和排卵日前后两天内，所以在排卵日当天和前后两天这三次同房是比较关键的。同房后的姿势。如果是易孕体质就不用讲究这些，但是有一些女性可能有一点点不同，所以，可以在同房后拿枕头把屁股垫高，让精液在阴道停留的时间更长一些。
可能有些人不知道什么时候是排卵期，也不知道什么时候排卵，排卵期是指排卵日当天加上排卵日的前5天和后4天，一共10天的时间，这十天的时间就是排卵期。至于什么时候排卵，这个也是有迹可循的，一般是下次月经来潮的前14天(这个时间是比较固定的)，也可以通过宫颈粘液，排卵试纸，B超来确定。女性对自己的身体应该要有一定的了解，对于备孕和避孕都很有帮助。
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