拒绝被动吸烟
无论是准妈妈自己吸烟,还是被迫吸二手烟,都会危害到胎儿的健康 。香烟中含有大量的尼古丁,它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液,直接导致胎儿供氧不足,严重影响到胎儿的发育 。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟),很可能引起低体重儿甚至流产 。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康,容易导致激素系统紊乱,严重者导致不孕 。
避免浓妆艳抹
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹 。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收,对胎儿可能会产生不良影响,因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品 。另外,在孕期的前3个月,烫发、染发、涂指甲都应尽量避免,因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期,化学用剂容易造成胎儿畸形 。
均衡饮食
准妈妈在孕前就要开始补充叶酸 。同时,准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面,要做到全面和均衡 。一些刺激性的食物,如浓茶、浓咖啡,辛辣的食物都要少吃,最好不吃 。男性不宜抽烟、喝酒,以及喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料 。
日常生活中,许多白领的饮食习惯不是很好,可能会造成营养不良和贫血,这些不良习惯要在怀孕前及时纠正 。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕,有可能会引起流产 。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的,准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良 。
【你所在的环境适合怀孕吗】 另外,需要提醒的是,有素食习惯的准妈妈最好在怀孕前进行适当的饮食调整,摄入适当的营养以便备孕,毕竟有些营养成分不是光吃素食就能获得的 。因此,为了宝宝的健康,请均衡你的饮食吧 。
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