你有当妈妈的心理准备吗( 二 )

身体的变化
再次怀孕时，由于腹部肌肉和皮肤在第一次怀孕时得到拉伸，孕妇“显怀”得更早。一些孕妇以为第二次显怀得早也更容易恢复，但您要知道：如果第二次怀孕与头一次怀孕相隔的时间并不长，您也许会增加更多的体重，以前没有的妊娠纹也出现了，您也许还会注意到乳房下垂了，肌肉失去了弹性。大多数妇女在生多个孩子后会出现这样的现象。怀孕，常常伴随着自然的衰老一起到来。您需要更关注自己的生活方式——节食、运动能有好处。
您也许会经常感受到腰酸背痛，因为维持子宫位置的韧带在初次分娩时受到拉伸，再次怀孕后会更加悬垂，加重腰背部压力，有时膀胱也易受压。
孕妇提举物品时应当小心，特别是弯腰抱小孩时会引发背痛。要缓解腰背痛的现象，可适当做一些孕期保健操以减轻背痛。使用热水袋或轻便腰带也有助于减轻背痛(请参见84页更多关于背痛的信息) 。
我第一次怀孕的时候20岁，现在再怀孕已经36岁了，有什么不同吗？
每次怀孕都是不一样的。随着年龄增大，出现并发症或其他问题的可能性增大，但也不是绝对的。36岁时您需要比20岁时更注重饮食和经常性的锻炼，保持良好的睡眠。照顾好自己能够帮助您顺利度过孕期。
再次怀孕时的一些挑战
由于要花费更多的时间和精力，可能再次怀孕后您碰到的最大问题就是容易感到疲劳。
休息对孕妇及胎儿而言都是十分必要的，要抓住一切时机休息：如打个盹儿，或抬高下肢；不要再承担新的任务，不要加大自己的工作量等。要学会说“不”，这样自己就会感觉好些。
怀孕后您也许会因为不能做想做的事情而感到愧疚。不要责怪自己不能控制一切了，花点时间来适应环境，做自己能做的事情，尽量休息、放松、享受生活。用不同的眼光来看待事物——宝宝和您的健康才是最重要的。
适当的体育锻炼会使人精力充沛，而且会消除或减轻某些不适。您可以选择一种母子皆宜的活动。开始实施锻炼计划前应先征求医生的意见(关于锻炼更深入的内容请参见第13章) 。
情绪紧张也是孕期常见的症状之一。合理饮食、体育锻炼及充足的休息都有助于放松紧张的情绪。不要让情绪来左右自己。如果有时觉得心情不佳，记住一切很快就会过去的。
如果在第二次怀孕时遇到什么困难，您可以向医生咨询获得更多的信息。您也可以和丈夫一起参加学习一些孕期相关的课程。
孩子的安排
如果第二次怀孕时您已经有了个孩子，那和初次怀孕肯定有所不同了。您也许会感到焦虑，不知道新生儿会给第一个孩子带来怎样的影响，该怎么处理他们之间的关系。
用简单的话向孩子解释怀孕将给您的身体带来怎样的变化。试着让您的孩子去了解您将要遇到的问题如孕吐等。如果您感到太疲倦，不能和孩子一起做常规的活动，告诉他是您自己的不适造成的而不是他的原因。向他保证一旦好转了，您会努力和他在一起。
让您的孩子和您一起准备迎接新生儿的降临，大一点的孩子也许能帮忙给新宝宝取名或帮忙照看，您可以让大孩子为新生儿的房间画一张图片挂起来，让他感受到自己的重要性。
如果您的孩子太小(小于三岁)的话，就不要马上告诉他您身体的变化直到他自己发现。即使他发现了，也最好等到宝宝快出生的时候才告诉他。对于很小的孩子来说，时间过得很慢，几个礼拜就像永远。可能的话，用熟悉的比喻词语来形容生孩子。
询问医生是否可以带大孩子一起去做产前检查，这样他可以听到新宝宝的心跳了。或者可以带大孩子去医院的护理室看新出生的婴儿。