还有B族维生素也需要补充，首先它遇到水之后就会溶解，在体内停留的时间较短，所需需要经常补充，B族维生素能加快物质的代谢，将其变成能量，防止里面囤积过多的脂肪，像黄豆、猪肉和大米中就含有丰富的B族维生素，平时可适当补充 。
可能有人会觉得，既然维生素对养肝那么重要，是不是补充的越多越好呢？并不是，很多人在补充维生素的时候，会认为种类越多的对身体越有利，这是片面的，可能不仅多花了钱，还会增加肝的代谢负担，要做到缺什么补什么；而且人体中吸收维生素的含量也是有限的，你补充的含量远超过身体的承受能力的话，反而不利于健康！
【维生素c养肝吗】此
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