维生素c能长期服用吗( 三 )

常服Ve 视力模糊
维生素E是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。但如果长期服用每日量达到400毫克至800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫反应，降低性功能，并可能出现血栓性静脉炎或栓塞的可能性。
过量Vd 生长停滞
维生素D是机体内“钙”代谢所不可缺少的，对防治儿童佝偻病十分有效。但短期内超量或大量服用同样可导致严重中毒反应。中毒剂量有显著个体差异。有的儿童长期服用维生素D1800单位后就出现生长停滞。
5.维生素C可以长期服用吗？
天然的VC和合成的VC是同一种东西，其化学、物理、生物功能都是一样的，都是有严格进食要求的。最好的补充方法是通过正常的食物。
如果你不偏食，吃的食物按照一般的人体吸收量应该不缺少VC 。否则是你的吸收系统出了问题，调理自己的吸收功能才是你最需要解决的问题！
我们举个例子：国家在食盐中要求在大多数地区必须销售国家认可的加碘盐。为什么呢？因为这些地区通过正常的饮食是得不到足够的碘来维持人的正常的生理需求的，所以补碘是必须的。前些时期全国上下、男女老幼齐补钙，其实是企业的广告宣传，为什么一家人吃同样的食物，有的缺钙而有的不缺呢？是不是不缺钙的人把食物中的钙吃完了，缺钙的没有吃到钙呢？其实缺钙的人是由于身体各方面的原因造成了钙的流失或者有吸收障碍，调理好吸收通道才是关键，而补充只是一时之急。
长期补充我想就想一个人长期服用激素，不仅解决不了根本问题，反而会把自己的钙质吸收、代谢等功能弄得更混乱！
6.维生素Ｃ可以长期使用吗？
近期，奥地利科学家告诫说，滥用维生素C会削弱人体免疫力。
维也纳大学医学化学研究所的戈尔登贝格教授日前对新闻界说，研究证明维生素C在人体结缔组织蛋白和诸如肾上腺素一类神经传递介质的组成中作用不可低估。人体在受到传染或有其它炎症时，对维生素C的需要也有所增加，但是在大剂量使用维生素时一定要十分谨慎。
戈尔登贝格教授警告说，将维生素服用剂量提高到一天多次，不仅毫无意义，而且很可能适得其反。因为白细胞周围的维生素C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。戈尔登贝格教授特别提醒我们，千万不要象吃糖豆那样，随意服用维生素C 。
但是多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果，则不用担心会有维生素C服用过量的问题。
正常需要
1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d；
2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d