腿部发痒和孕妈咪叶酸不足,或缺铁性贫血有关,可以通过饮食调理,改善贫血状况,进而改善睡眠质量 。
睡眠不足
因为怀孕后激素的变化,让孕妈咪在白天变得比较容易疲劳,建议孕妈咪平日中午能小睡片刻最好,上班族孕妈咪则充分利用午休时间,减少疲劳 。
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