适合备孕吃的食物( 三 )

蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。维生素E又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E 。
5.适合备孕吃的食物
备孕适合的食物有哪些
1、叶酸
在备孕期间叶酸是一定要吃的，多补充叶酸能够很好的预防神经管畸形的产生，这样也预防小孩子畸形，畸形的小孩每个人都是不希望看到的!
2、铁、碘为什么要补充铁、碘的食物呢?因为很多的女性在孕期的时候都是会出现贫血的现象，补充铁、碘是能够很好的帮助身体达到补血效果，这样对身体也是非常有帮助的!
3、蛋白质
备孕期间蛋白质是一定需要的啊，蛋白质的食物能够很好的促进身体的骨骼，备孕期间补充好了，在怀孕期间就不会担心因为钙质流失导致的关节疼痛和僵硬了!
4、维生素
身体是一定需要维生素的，维生素摄取的足够是能够让身体补充不同的维生素abcde了，身体有着充分的维生素是能够很好的提高身体的代谢循环，因为很多人在怀孕期间会出现便秘的情况，这样就大大的减少了这种情况发生!
备孕不能吃的食物
【适合备孕吃的食物】1、备孕的时候忌喝酒，备孕时候经常喝酒会怎样少女性受孕的机会，而且酒精会影响胎儿的健康，容易引起胎儿畸形和智力低下。
2、备孕忌吃辛辣的食物，例如含有辣椒的食物，辛辣的食物会影响消化系统的正常消化，但这是因人而异的，如果生活中就是经常吃辣的，消化系统适应了辣的环境，可以适当吃一些，但孕后为了预防便秘也是要忌辛辣的。
3、备孕忌吃有任何含有咖啡因的饮料和食物，例如咖啡，茶叶，巧克力，可乐等，因为咖啡因会通过胎盘进入到宝宝的体内，对宝宝产生不好的影响，影响身体的正常发育，因此备孕的女性少吃这种食物。
4、备孕的时候忌吃糖和味精，因为糖的代谢会消耗钙，影响钙的吸收。而味精也就是谷氨酸钠，会影响锌的吸收。
不要小看备孕，备孕也是一大关，只要是备孕期间做到位了，就欠东风了。在备孕期间，特别要注意的是男性不要喝酒，不要抽烟;女性朋友不要乱吃药，有了病要到医院治疗，不要自行吃药。备孕期间也不要乱吃什么保健品。
6.女性备孕吃什么好推荐7种食物
饮食吃为身体提供营养的基础，特别是备孕中的女性要多加注意吃方面，有助于增加备孕成功率，今天小编告诉大家备孕中的女性吃什么好？这三类食物一定要多吃。
第一、多吃五谷杂粮
五谷杂粮是我们进行日常学习生活的主要通过食物，五谷杂粮包含企业很多，大米，小米，豆类，玉米等等，五谷杂粮的食物都含有中国大量的淀粉，蛋白质，维e等，女人多吃豆类对子宫和卵巢功能都有自己很多的好处，黑豆也是一个被誉为我国女性没有朋友的佳品。而女人在他们平时工作生活中养子宫也少不了维生素，可以有效减少患者子宫的患病几率。