打脸了！花高价买的DHA，“补脑”效果还不如这3种鱼好！( 二 )

（图片来源：爱儿康原创）
这样跟大家说吧，如果你只补钙，不补维生素D ，那就相当于无效补钙（不被人体吸收）。
再加上维生素D很难从食物中获取，所以很多权威机构，都建议宝宝出生后不久就服用维生素D 。
最新版的育儿百科建议1岁以内的宝宝每天摄入400IU的维生素D ， 1岁以上的宝宝每天摄入600IU的维生素D 。（特指母乳喂养的宝宝）
若宝宝喝的是配方奶，配方奶中额外添加了维生素D且每天喝足量的话，是不需要额外补充维生素D的，因为配方奶里都有。

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看到这，可能会有家长想，为什么不通过晒太阳的方式补充维生素D呢？
当然可以通过晒太阳补充维生素D ，但婴幼儿的皮肤不能被阳光直射且不能照射太长时间，这种情况下，晒太阳合成的维生素是达不到需求的，所以要额外添加维生素D 。
相比于补充维生素D ，补铁就没那么普遍了。

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足月出生的健康宝宝，在4个月大之前是不需要额外补充铁的（出生前储存够了足量的铁）， 4个月之后，需要根据喂养方式决定。
若纯母乳喂养，需在4个月之后补充铁剂（1mg/kg），直到在辅食中能摄入足够量的铁。
若是奶粉喂养，那就不需要额外补充了，因为大多数配方奶粉里已经加了铁。可以在加辅食后，多让孩子吃富含铁的食物。
小康君嘚吧嘚
对于身体健康，饮食均衡，吃嘛嘛香的宝宝来说，除了适当补充维生素D和铁之外，其他的都不建议。
铁在2岁之后也不建议了，多吃含铁的食物即可。
最新版的育儿百科除了推荐维生素D和铁，也不建议再额外补充其他营养素。
家长们也记住一句话：能在食物中获得的营养素，就不建议用补充剂。
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