因此，饮食中要注意要含有膳食纤维 。避免长时间站立或蹲着，坐着时不要将双腿交叉，应该把腿抬高 。
经常做提肛练习也会对缓解症状有帮助 。
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因此，饮食中要注意要含有膳食纤维 。避免长时间站立或蹲着，坐着时不要将双腿交叉，应该把腿抬高 。
经常做提肛练习也会对缓解症状有帮助 。