2、杂是指食物品种多样化 ， 荤素搭配很重要；
3、稀是指摄入水分宜多 ， 乳汁的最大成分就是水 。可以多喝点水 ， 还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物 。
4、软说的是食物烧煮的方式 ， 应以细软为主 ， 饭或面都应煮得软一些
鱿鱼炖鸡汤
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