胎儿自述：我的子宫生活( 二 )

转眼我已经24周了。告诉你们一个秘密，我的情感可丰富了。那天妈妈和爸爸为小事吵架，妈妈生闷气，我感觉也很不舒服，就使劲乱踢乱踹表示抗议，妈妈很快意识到不该这样，转头去听音乐了，我这才顺下心来。妈妈性情活泼，总想去人多的商场、电影院玩，这常常让我不能忍受，噪声和烟味常把我弄得心烦意乱。
妈妈偶尔也喜欢与一帮好朋友去喝茶或咖啡，她们有说有笑很悠闲，可我的大脑却兴奋得很，想要静静睡一会儿也不行，差点累坏我。妈妈还喜欢吃辣的食物，怀上我后都不知收敛，常把我辣得呲牙咧嘴，虽然妈妈是职业女性，工作繁忙，但也应该知道，我很渴望多“吃”些含丰富钙和铁的食物呀。
医生解析：孕中期胎儿生长发育增速，孕妇度过了妊娠反应，食量开始大增，此期应注意增加钙、铁等微量元素的摄入。缺钙会影响胎儿的骨骼发育，以及引起孕妇腿抽筋等；而缺铁则可能引起贫血，导致胎儿缺氧、发育不良，也会使孕妇体质下降，增加心脏负担，甚至引起妊娠高血压综合征。
中国营养学会推荐孕妇膳食钙的供给量，孕中期为每日1000毫克，孕晚期为每日1500毫克。含钙丰富的食物种类不少，其中以牛奶及乳制品为最佳。各种海产品如虾米、虾皮、海带、紫菜等，以及黑木耳、黄豆和豆制品、芝麻酱，还有绿叶蔬菜(如白菜、茴香菜等)含钙量都比较丰富，可以适当进食。
妊娠后半期，孕妇和胎儿的需铁总量为800毫克，而日常从饮食中只能得到500毫克左右，不足的部分会由体内储备的铁来补充，所以在孕期应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、猪血、鸭血、蛋黄、香菇、海带、菠菜、黑木耳和黄豆、豆制品等。食物中的铁不会被机体完全吸收，像豆类、蔬菜、海带等植物性食品中所含的铁属非血红素铁，机体的吸收率较低；鱼、肉、蛋等动物性食物中所含的铁元素为血红素铁，其吸收率是非血红素铁的5～10倍，所以要多补充动物蛋白。
孕晚期：小心谨慎防早产
28周时，我的身长达35厘米，温暖的宫殿已经显得窄小了。一天中午，我正在睡觉，忽然感到什么东西压住了我，随即感到憋闷难受，接着心跳加快，难受死了。于是，我对着宫殿又踢又踹，大喊着：“快救救我！”频繁的胎动让妈妈用手紧紧护住肚子，爸爸也在喊：“大家别挤了，车上有孕妇！”接着传来嘈杂的人声和刹车声，妈妈带着我以最快的速度下了车，可挤迫的危险刚解除，更大的危险随即向我袭来。我感觉椭圆形的宫殿在一阵阵收缩，我的身体在被迫下降，这是怎么回事？难道我要出生了？妈妈带着哭音的话语响起：“快上医院，我肚子疼！”到了医院，医生说可能是早产，立即给予左侧卧位、氧气吸入和药物治疗，最后，医生终于保住了我。当时，妈妈后悔地说，以后再也不到拥挤的地方去了，然后流下了眼泪。这时的我被折腾坏了，顾不得妈妈的心情，昏沉沉的只想睡个大觉。
医生解析：早产有三个征兆，即下腹部变硬、出血、破水。为预防早产，孕妇不要攀高或提举重物，也不要长途旅行，要保证充分的休息；并给予充足的营养和合理饮食，避免吸烟、饮酒等不良行为；要积极防治生殖道感染，它是早产的祸首之一；尽量不要到人多的公共场合或在上下班高峰期外出；平时多穿平跟鞋，避免被碰伤或跌倒。
同时，良好的情绪也很重要，研究表明，孕妇心理压力越大，早产发生率越高，所以，孕妇要避免情绪剧烈波动。有妊娠高血压综合征、双胎或多胎妊娠、宫颈机能不全、子宫畸形等情况的孕妇，更应当心，有情况应随时请医生处理。