同时在日常的饮食和睡眠习惯的养成上，也一定要保持更加健康的状态 。
只有这样，才能使身体处于更健康的情况，才能避免各个器官的衰老，同时对老年痴呆症的预防有着一定的效果 。
4、多喝水，增加身体新陈代谢
中老年人一定要养成多喝水的习惯，多喝水，可以让身体的代谢速度保持在稳定的状态，不仅能延缓衰老，同时对各种疾病的预防也有着不可忽视的作用，当身体中的水分足够时，得老年疾病的概率也会随着下降 。
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