9.富含碘的食物:食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚 。
《母婴》点评:碘是人体生成甲状腺素的主要原料,也是胎儿神经系统发育的必要原料,胎儿脑发育离不开碘 。
二、远离伤害大脑的食物
1.过咸食物 。如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等 。
《母婴》点评:过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝 。所以孕妈咪不宜吃过咸的食物,盐的摄入也应适量 。
2.含味精多的食物 。
《母婴》点评:医学研究表明,孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌 。世界卫生组织提出:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精 。
3.含过氧化脂质的食物 。如腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物 。
《母婴》点评:过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育 。
4.含铅食物 。如爆米花、松花蛋、啤酒等 。
《母婴》点评:医学研究表明,铅会杀死脑细胞,损伤大脑 。
5.含铝食物 。如油条、油饼等 。
【胎儿补脑知多少】 《母婴》点评:常吃含铝量高的食物,会造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆 。
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