19周胎儿在肚子里姿势( 二 )

1.增加维生素的摄入：孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这就要求准妈妈在孕中期选食米、面并搭配杂粮，以保证摄入足够营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D ，所以这部分准妈妈可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。
2.自测胎宝宝情况：现在准妈妈应该坚持有规律地数胎动了，时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。
3.可能会出现蝴蝶斑：由于怀孕后体内激素水平过高所致，有的准妈妈脸部皮肤会出现蝴蝶斑。民间有这样的说法：怀女孩的妈妈会长蝴蝶斑，怀男孩的妈妈不长。其实这种说法并没有什么科学依据。准妈妈不必为孕期变化而烦恼，孩子出生后，就会恢复原样。避免强烈的日光晒，不让面部长时间暴露在日光下，保护孕期皮肤，可减轻蝴蝶斑的程度。
4.注意远离吸烟环境：现在的准妈妈应绝对禁止吸烟喝酒，丈夫也应避免让你吸到二手烟，过量的烟被你吸入体内会使胎盘供血不足，影响胎宝宝身体和智力的发育。
3.19周孕妇标准的肚子图
文章导读
女性怀孕以后，人体上的转变還是比较突出的，非常是伴随着怀孕生活的提升，很多人的胎儿腹围都是出現转变，腹部刚开始突起，胎儿腹围也刚开始增大。
一般来说，从怀孕的第十六周刚开始，就早已刚开始精确测量胎儿腹围了。那麼孕19周孕妇胎儿腹围标准究竟多少钱呢？

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一般来说，孕16周起刚开始精确测量胎儿腹围，方式是准妈妈取站立位，将衣服裤子解除，彻底曝露腹部，以肚脐为标准，拿软尺水准绕腹一周，测出的标值即是胎儿腹围。胎儿腹围每星期均值增长0.8公分。
孕19周的胎儿腹围大约在92公分。
孕20～24周增长更快，每星期可增长1.6公分。
孕24～36周时，每星期增长0.8公分。
孕36星期过后胎儿腹围增长速率缓减，每星期增长0.3公分。
以孕16周的胎儿腹围为数量，则足月胎儿腹围均值增长21公分。胎儿腹围不按标值增长时，准妈妈会觉得疑惑。事实上，胎儿腹围的增长状况不可能完全一致。这是由于准备怀孕每一个人的瘦胖不一样，胎儿腹围也不一样。

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怀孕后胎儿腹围增长有胎宝宝和子宫增大的要素，孕妇自己也是有许多要素。有孕妇怀孕后休重快速提升，腹部人体脂肪较快变厚，臀围、胎儿腹围增长都比他人快。有的孕妇妊娠反应较重，进餐少，初期胎儿腹围提升不显著，直到反映消退，增加体重后胎儿腹围才刚开始持续上升。有的孕妇低血钾症显著，也会使胎儿腹围提升显著。