孕妇严重贫血可致宝宝发育迟缓( 二 )


“补血的铁剂对于胃黏膜会有一定的刺激作用 , 所以最好饭后服用 , 饭后半小时为宜 。”建议说 , “而且最好同时补充一些VC , 可以促进铁的吸收 。”
付三仙指导贫血孕妇食补——孕妇食补缓解贫血的原则要注意以下几个方面问题 。
1.含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血 , 每周一到两次 , 每次一到二两 。
2.红肉中如牛肉、羊肉含铁也较高 , 怀孕中期每天二两 , 后期可以增加到二两半到三两 。
3.因为与VC同时吃可以促进吸收 , 平时多吃一些绿色蔬菜 。
4.红枣含铁含VC都比较高 , 每天坚持吃8~10粒 。
5.服用补血药期间不要喝浓茶 , 茶中的鞣酸会影响铁的吸收 。