第四,是保证充足的维生素和矿物质 。钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡;适量的维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长 。但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂 。
【好“孕”锦囊让你顺利当妈】但强调营养并不意味着吃的越多越好,科学、合理地安排孕产妇的饮食,使之既能满足孕产妇的需要,又不过量,以保证母婴健康 。
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