三是按摩肚子 , 腹部的按摩也能刺激肠道 , 存进排便 。
三、少喝酒 , 多喝茶
酒喝多了会伤到肠胃 , 可能导致肠胃无法正常蠕动 , 从而减少排便 , 诱发便秘的出现 。而茶就不同了 , 茶叶中的茶多酚十分有利于排毒 , 尤其是绿茶 , 性温和 , 平常多喝绿茶能够有效冲刷肠道 , 促进排便 , 而且还不会刺激到肠道 , 对肠胃没有危害 。
因此在平常生活中 , 我们应该少喝酒 , 多饮茶!
便秘不仅会给人们的生活带来很大的困扰 , 也会导致人的心情变差 , 还会增加肥胖、腹胀的现象 , 所以防止便秘很重要 , 每天多喝水 , 多吃一些蔬菜水果 , 养成运动的好习惯 , 这些都是缓解便秘的好方法 。
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