孕早期常见不适症状及解决方案( 三 )


黑痣 、雀斑
怀孕后体内的促黑素分泌增加,使体内黑色素增多,于是在孕妇面部、乳头、乳晕、腹中线等部位出现黑痣或雀斑,这些黑痣和雀斑在产后有时也不能完全消失 。因此孕期还要做好皮肤防护,尽量避免在日照强烈的时候外出,外出时最好涂抹上隔离紫外线的防晒露 。
失眠
孕妇在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的 。
孕妇体内生成的黄体酮令体内激素水平发生变化,从而引发精神和心理上的不适,经常会受抑郁或失眠的折磨 。特别是失眠症,在第一次分娩的初产妇中更加常见 。有规律的作息生活能在一定程度上缓解失眠 。另外午觉睡得过多也会影响晚上的睡眠,所以午睡最好控制在1个小时以内 。