怀孕第3个月看看有哪些变化( 二 )

生理上可能的转变
此时，你体内的激素仍不断分泌，肚子里的胎儿也不断地成长着。和前两个月一样，你仍然还会有恶心、呕吐、心悸、便秘等现象，只不过这些现象到了这个月底，多半都会逐渐缓和下来。此外，生理上的变化也会有所不同。
盆腔不适
虽然你并不知道发生了什么事，但是，你会开始觉得盆腔的部位，好像有点怪怪的，或有点不舒服。此外，你也许已经开始感到下腹部有胀满的感觉。你可能会在身体突然变换姿势时，感到莫名的刺痛，比如原本躺得好好的，结果一坐起来就有刺痛的感觉。这是因为此时你的子宫扩张到了某种程度，结果附近的支持韧带被拉长了。
这样一来，一旦你突然改变姿势，就有可能不小心拉扯到这些韧带，造成腰际两侧有刺痛感。因此，当你变换姿势时，速度放慢、力量放轻，刺痛的现象应该就可以缓和许多。在怀孕的前3 个月，子宫韧带所引起的刺痛，往往较为短暂、轻微，更像是一种不适而不是真正的疼痛。至于骨盆韧带疼痛的舒缓方式，你可以光脚站着，把疼痛一侧的那只脚抬起来，尽量保持身体的平衡，用双手反向顶着椅背，把脚保持在离地5 厘米高度，然后停留10 秒钟左右。
这个动作请重复10 次，然后换脚。
穿衣尺寸改变
一般到了怀孕的第3~5 个月时，准妈妈在衣着上的搭配，往往会有一些困扰。此时，过去你买的衣服，可能不是穿起来太紧，就是根本穿不下，而正式的孕妇装穿起来又松松垮
垮的。这时，建议你挑选一些比原来尺寸大一号的休闲服饰来搭配，并选择有弹性的腰带，这些会让你觉得好看又舒服。这些钱可不用省，因为你分娩之后，这些衣服可能还能派得上用场呢。
玛莎护士的经验谈：当怀孕刚进入第3 个月时，我对于原本苗条、但正在逐渐走样的身材，并没有积极地调整心态。直到有一天早晨，我决定开始穿较为宽松的长裤，但心有不甘，于是我试着紧紧地系上腰带。
才不一会儿功夫，我马上感到腹痛如绞，直奔厕所吐个不停。此时，我才不得不接受现实，为了胎儿好，我必须换上适合自己的衣服。
听到宝宝的心跳了
一般到了怀孕的第12 周，你就有机会通过多普勒超声波仪，听到肚子里胎儿的心跳声。通常，胎儿的心跳速度比你的要快1 倍。你可能会很惊讶，听到的心跳声是那么强而有力，其实，这只是仪器将胎儿的心跳声放大，以便让你听得更清楚一点而已。
我从来就没有想过听到胎儿的心跳声会有什么反应。结果，当我第一次听到那扑通扑通的心跳声时，竟紧张得差一点喘不过气来。不久之后，婆婆陪我去做产检。我压根没有想到，在她那个年代根本就没有超声波仪器可以听到胎儿的心跳声，因此，之前我也没有特别向她提这档子事。
结果，当她亲耳听到未来小孙子的心跳声时，竟然激动地流下泪来。那真是感人的一刻！
注意到更多的乳房变化
你的乳房会继续变化以适应分娩后的哺乳，在怀孕第3 个月的月底，乳头也会明显变大、隆起，乳晕部分同时也有扩大、颜色变深等现象发生。据民间传统的说法，这些变化是为了让出生后的胎儿容易找到乳头吸吮。此时，乳房明显的变化，也会让你显得更为笃定自信，心态上的调整势必也会更容易一些。
胎儿的成长(9~12 周)
当怀孕进入第9 周时，肚子里的胎儿也正式脱离“胚胎期”，进入“胎儿期” 。此时，胎儿所有的器官都已成形，但还将在剩下的时间里继续生长发育，胎儿的肝脏、脾脏、骨髓，也在这个时候开始制造血细胞。此外，在怀孕早期负责生成血细胞的卵黄囊，此时因不再需要而消失。胎儿的牙齿也开始成形，通常到了第3 个月的月底，胎儿的牙龈下，会长出20 颗小牙苞。