1、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁 。
2、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类 。
3、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料 。
4、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖 。
5、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨 。

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