方法四:选择合适高度的枕头
另外,选择一个和自己肩宽、头高都比较适合的枕头,可以有利于你在睡眠中的呼吸 。有些人认为枕头高可以改善打呼噜的情况,其实不然,枕头过高反而不利于呼吸,会加重打呼噜的情况 。不妨可以挑选一些柔软且弹性佳的枕头,更利于睡眠 。
还有,一般体型偏肥胖的人都比较容易在晚上睡觉时打呼噜,也曾有研究表明,肥胖人群睡觉打呼噜的几率是瘦子的3倍,所以,想要防止晚上睡觉打呼噜,减肥也不失为一种方法 。
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