孕期的科学补钙非常重要( 二 )

无机钙类以碳酸钙、氧化钙(活性钙)、为主要功效成分。
1.碳酸钙制剂碳酸钙为列入国家药典的钙剂，也是国际上普遍认可的钙制剂。它是药用钙盐含钙量最高(40%)的一种，虽不溶于水，但可在胃酸中溶解，且有较好的吸收率，是目前剂型最多、应用最广的补钙剂，如钙尔奇D等。由于要消耗大量的胃酸，有时会引起恶心不适等不良反应，碳酸钙与胃酸反应后还会释放出 CO2气体，引起呃逆。所以妊娠反应比较强的孕妈妈，则不易选择。
2.活性钙制剂该类制剂是由天然贝壳经高温煅烧、电解制得，有的辅以中药。活性钙含钙量低、吸收率低、碱性强，易引起胃肠道刺激。
目前主要用于骨质疏松症的预防，主要品种有片剂、咀嚼片、冲剂、胶囊，虽然剂型不少，但大多数含有重金属，尤其是铅，长期服用对身体不利，故其使用可能会越来越少。孕妈妈要特别注意不要选择此类钙，因为含有铅，服用后影响胎儿神经系统的正常发育。
有机钙类主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、L-苏糖酸钙。
1.乳酸钙、葡萄糖酸钙此两种钙剂的钙含量低，口服效果不理想，以它们单独为原料的制剂越来越少。目前多用其注射剂，或与其他钙盐一起制成复方制剂使用。因为使用比较困难也不易作为孕期补钙的选择。
2.柠檬酸钙：柠檬酸钙不需要胃酸活化吸收，吸收率较佳，又不会像碳酸钙产生二氧化碳造成胃胀气，且它在血中的溶解度比产生结石的草酸盐高，因此柠檬酸根会抢夺结石成分中的钙，多了一个预防结石的功能。
此类钙是缺钙比较严重的孕妈妈的理想选择。
3. L-苏糖酸钙含钙量13%，具有良好脂溶性，能主动吸收，且胃肠刺激小，还能促进维生素C在体内的吸收并延缓其代谢，可达到补钙、补维生素C的双重效果。是孕期和婴幼儿补钙比较理想的选择。但作为长期补钙剂，价格比较昂贵。
注：以钙制剂，吸收率试验显示，含250毫克元素钙的不同钙制剂与一标准化早餐前同时服用，吸收率分别为：柠檬酸钙盐35%，L-苏糖酸钙27%，碳酸钙制剂25%，孕妈妈可以结合自己的缺钙程度和经济状况进行合理的选择。
孕妈妈补钙注意事项(中标)
孕妈妈补钙应注意以下几点：
● 尽量从饮食上摄取钙，多食富含钙的丰富食物。
●膳食补钙应该经常化。
【孕期的科学补钙非常重要】 ●应注意增加户外活动，晒太阳促进合成维生素D，从而加强钙的吸收。
●补钙要注意食用低盐饮食，因为盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此适当减少盐的摄入有利于钙的吸收和利用。
●如果高钙制剂补钙连续时间超过3个月，应到医院检测血钙，防止补钙过量。