大肚婆，小心腰椎间盘突出( 二 )

C合理控制体重
积极预防腰椎问题
怀孕期间出现腰酸非常常见，有部分是属于正常生理反应，并不是所有的腰酸背痛都是腰椎间盘突出症，但如果腰痛情况加重则要引起重视。
如果已是怀孕中后期，医生一般不主张治疗，以免诱发流产，多是建议卧床休息，或者配合一些理疗手法以减轻孕妇的疼痛。通过及时恰当的治疗，分娩后常能自愈。
另外，孕妇要从怀孕初期就应该开始积极预防腰椎问题的发生。
刘文刚介绍，孕妇首先应当注意适当控制体重，体重上升过快、过多，不但增加准妈妈的腰椎负担，对胎儿的健康也不见得是一件好事；
其次，一定要注意休息，卧床能大大减轻日益增加的体重对腰椎的压力；
还有，怀孕期，尤其是孕中后期尽量不要提和搬较重的物品。
【大肚婆，小心腰椎间盘突出】 专家建议，如果身体情况允许，可进行适当的锻炼，一方面可以增加腹部及腰骶部的肌肉力量，有利于增强腰椎的稳定性，另一方面也有利于分娩。