宝宝什么时候出生最佳？孩子出生这件事，谁说的算？( 二 )

1. 刺激乳头
乳头刺激会增加催产素的分泌，有助于宫颈成熟或促使分娩开始。催产素，又称之为爱的荷尔蒙，可以诱发宫缩。你看，当你和某人有眼神接触，拥抱，性生活，和高潮的时候，体内分泌的催产素会让你有种触电的感觉。
乳头刺激法是需要得到医护人员的许可的，因为这种方法会延长宫缩时间（超过60秒），增加宫缩的频率（十分钟超过两次），使宫缩变得越来越强烈和越来越痛。而且，胎儿未必能承受到这种压力，这种让宝宝和你都面临高风险的做法，你可能不愿意尝试。
那需要怎么做呢？
有一种比较受欢迎的方法是温敷乳房，手动交替刺激两边乳房，或者用吸奶器轮流泵15分钟，直到宫缩开始。
另一个温柔的做法，是舒服地浸泡在装着温水的浴缸里。用泡湿的毛巾或面巾捂住胸部。隔着毛巾用手指搓乳头，每边不超过15分钟，直到宫缩开始。只要宫缩开始，就可以停止了。
搓完一遍，休息5分钟再搓另一边，重复一个小时。然后休息3-4小时，再开始。无论是安抚，搓乳头和还是爱抚的力度都是轻轻的。
你也可以试试：让你的伴侣爱抚和用口部刺激。只要觉得舒服，就用这种方法，直到宫缩变得强烈。
借一个宝宝来喂奶。
让一个3-12周的新生儿吮吸是刺激乳头最有效的方法，前提是他们并不饥饿，否则他们会崩溃的。让他们每边吸10分钟。坐在防水垫上哺乳，以防破羊水。
2. 放松和照顾自己
焦虑是会延迟宫缩的。所以，放松，安心和鼓励都可以帮助你打开宫口。浴缸里装满舒适的温水，关上灯，点燃一些蜡烛，播放平时最喜欢的音乐。这些都是百利而无一害的。
3.尝试幻想
你可以放松的浸泡在浴缸里，或者舒服地躺在床上，想象一下你宫缩，分娩，和拥抱着宝宝的乐趣。想象下那是一种什么感觉，想象下谁在那里，他们穿着什么，你听到什么，你听着什么音乐。即使宫缩未开始，依然可以享受每一天为宫缩做准备的完美体验。
4.大腿按摩
无论宫缩是否开始，按摩大腿都会让你感觉很舒服。让你的伴侣倒些润肤露或者润肤油到手掌里搓热，在大腿内侧从膝盖到腹股沟，椭圆式地打圈。记得提醒你伴侣，当宫缩开始时按摩可以停止，以防过度刺激，使宫缩太强烈。
最后，提醒大家，以上仅仅是孕妈妈们可以尝试的建议而已。如果宝宝没有准备好，那么一切就显得徒劳了。所以说，最重要是给自己一些耐心，忘记一切，好好享受最后的一小段跟宝宝合体的时间！静心等待宝宝的到来。