孕妈必看：孕期常见4大乳房问题( 二 )

4.乳头内陷或扁平
怀孕后，有些孕妈妈的乳头内陷或扁平，很担心以后会影响哺乳。乳头内陷或扁平就像乳房有大有小一样，都是先天性的，没有什么危害。唯一一点就是有可能影响将来哺乳，因为乳头内陷或扁平，宝宝吸吮起来比较困难。
有这种情况的孕妈妈可以在怀孕36周以后，可以轻柔地将乳头向外捏出来，然后轻轻地向外牵拉，坚持一段时间会有效果。
值得注意的是，孕妈妈不要提前做，因为刺激乳头很容易引起宫缩，对宝宝不利，可能引起早产，怀孕36周后就没这个问题了；也不要等到生了以后再处理，因为那时乳房胀得很紧，效果不好。
此外，生产后乳头还是内陷或扁平的孕妈妈可以用专门吸奶头的吸奶器将乳头吸出。在医院还有一个小方法，有些妈妈用得效果不错，就是拿一个20毫升的注射器，剪掉前段连针头的部分，将针芯从前端推入针管内，尾部对孕妈妈的乳头，然后轻轻向外抽针芯，利用负压将奶头吸出来。
孕期乳房的护理
1. 选择乳罩
对于乳罩，从原则上讲，孕期是不主张戴的。只是女性从青春期就开始戴，怀孕后突然不戴了会感觉很不习惯。
如果戴的话，建议孕妈妈选择宽松、舒适的乳罩，棉质乳罩比人造纤维的要舒服些，透气性也会也好，还要注意乳罩的尺寸。孕妈妈最好去母婴用品店或大的商场买，自己可以亲自试一下，还可以请有经验的售货员帮助选择。
2. 清洁乳房
很多孕妈妈都感觉乳房，尤其是乳头附近似乎沉积了很多污垢，特别想清洗。由于孕期激素的改变，乳晕区域扩大，色素沉着增加，乳头周围还会出现一些小隆起，因此乳房看起来会比较“脏” 。
这是怀孕后的一种正常变化，不是沉积的污垢。孕妈妈不要刻意去清洗，只需洗澡的时候顺便清洗一下就可以，也不建议用肥皂或其他洗液清洗，更不要用搓澡巾使劲搓洗，否则会损伤乳房组织，甚至引起宫缩。
3.乳房自检
其实，不只在孕期，青春期过后，女性就应该掌握好乳房自检的方法，以便能及时发现问题，对自己的健康负责。
孕期常见3大乳房保健误区
误区1：怀孕后还孕前的胸罩
医生解析：随着孕周增加，乳房逐渐增大，孕妈妈一定要穿着大小适宜的胸罩。如果胸罩过于紧小，就会影响乳房血液循环，引起乳房不舒服，同时影响乳腺组织发育，甚至导致乳腺导管闭塞，影响产后哺乳。
误区2：穿化纤类的胸罩
医生解析：孕期不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣，最好选择纯棉胸罩。清洗时也不要与其他衣服混洗，最好用手清洗，以免纤小的细毛将乳头开口处堵塞，致使产后哺乳时不能通畅地排出乳汁。
误区3：随意按摩乳房
医生解析：在按摩前清洁乳房。每次清洗乳晕和乳头后，可用温热的毛巾敷盖在乳房上，用手轻轻地按住一会儿，让乳房充分受热。
擦干后在乳房上涂一些按摩油，如婴儿油、橄榄油等，然后采取以下方法进行按摩：
1.用手指从乳房四周由内向外轻轻按摩。
2.用手指腹在乳房周围以画圈方式逐渐向乳头靠近，轻轻按摩。
【孕妈必看：孕期常见4大乳房问题】 3.轻轻按住乳房，从四周向乳头方向轻轻按摩。