怎么才能有孩子的过程( 四 )

在通过自然方式生产时，往往需要孕妇自己用力来促进胎儿分娩。而采取合理正确的用力方法，能够保证分娩顺利进行，防止有难产等不良情况。但大多数准妈妈并不知道具体该如何用力。那么，生孩子怎么用力会有利于生产呢？
1、保持正确用力姿势
准妈妈只有保持正确的用力姿势状态，才能让力量发挥到位。建议在上产床之后采取半坐卧位的姿势，双手要用力握紧产床两边扶手，双腿需要尽可能向两边打开，臀部可以适当往前坐，以便能够暴露出外阴。另外，双脚一定要在脚踏板上踩实，脚后跟则要朝垂直向下方向用力。
2、力量要用够
在开始出现子宫收缩反应时，准妈妈一定要用足力量。建议可深吸一口气，暂停几秒之后，再使长劲到最下面，在憋不住时可以换一口气继续用力，从吸气到吐气最好保持在25秒左右。
一般每次宫缩最好有2-3次的向下用力。不过宫缩发生时往往会伴随有疼痛感，此时务必要尽力忍耐。
3、找准用力方向
分娩过程中不能盲目用力，必须有严格的方向性，否则即便是用尽全力也毫无意义。建议要将用力形成的腹压顺着产道方向释放，具体可以将手掌放在肛门部位附近，之后再用力，如果方向正确，手掌就会被向前推。另外，用力时力量需要均衡，若手掌只会向前半部或后半部推挤，就说明方法错误，需及时重新调整。
4、找对时机用力
孕妇分娩时需要找到合适时机再用力，尤其是产程较长时，越有效的用力就会越显得有意义。应该随着宫缩，如果宫缩持续一分钟，就要最少用力三次才会比较有效，在宫缩间歇期就需要停止用力，最好是能安静休息，保持身体和心理放松，这样有助于及时恢复体力。
5.孩子是怎么生出来的全过程
生孩子的真实过程主要是指从产妇出现规律性子宫收缩到胎儿、胎盘被娩出的整个过程，也称为总产程。根据分娩过程时间的不同又可分为第一、第二、第三，三大产程。
一般来说，第一产程耗时最长，是主要的宫缩过程，为打开子宫颈口顺利分娩做准备。
第二产程是经阴道将胎儿娩出的过程，第三产程为胎盘娩出过程。
三大产程在时间、宫缩等方面各有不同。
1、第一产程：漫长前奏
时间跨度：在进产房前约6～12个小时，一般初次分娩产妇第一产程时间长于经产妇。
第一产程即分娩的开始，生孩子时宫口必须张开，一般第一产程时宫口需要张开到10厘米左右，是整个分娩过程中历时最长的一个产程。
第一产程分娩的主要特征是，子宫出现收缩间隔时间变短，从宫缩开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒左右，宫口张开速度也变得越来越快。由于宫缩变紧，间隔时间变短，产妇会感觉下腹疼痛，此时产妇要尽量忍受，避免大喊大叫，以免耗费体力，不利于二、三产程的顺利分娩。
2、第二产程：主要用力过程
时间跨度：
约1～2个小时，一般不能超过2小时。
第二产程是指产妇的子宫颈完全打开，胎儿娩出的过程，及胎儿从产妇身体分离，出生的过程。
第二产程中，宫缩强度会增加，在宫口全开的条件下，胎儿的头部在宫缩的作用下下降至骨盆，随着产程进展，胎儿不断从母体中娩出。此过程如果历时过长，接近2小时的话，则需要注射催产素加强宫缩或选用其他助产方式。
3、第三产程：胎盘娩出
时间跨度：
约5～15分钟
生孩子后如果不把胎盘可导致产后大出血，所以在第三产程中一定要将胎盘娩出和清理干净。胎儿娩出后，产妇的宫缩会暂停一会儿再重新开始，胎在子宫收缩的作用下会从子宫壁剥落移至子宫口，此时产妇只需再次用力，胎盘即可顺利脱出。