准备受孕的妇女，要将预防打鼾尤其是恶性打鼾放在首位，其中最主要的是控制体重 。
首先，女性从怀孕初期就要控制身体发胖 。怀孕后应常称体重，每周增加0.5千克，到足月分娩前，总体重增加9-11千克为宜 。
其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，孕期睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，采取左侧卧比较适宜 。
【准妈休息时抬抬脚预防孕期扁平足】 如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，应及时到医院进行诊治 。不要服用安眠药以免影响胎儿的正常发育 。

• 准妈妈做足功课，轻松待产
• 孕晚期近半准妈“菊花”痒
• 煮豆浆时泡沫如何消除 豆浆的简介
• 准妈妈严重害喜怎么办
• 准妈刚怀孕 大姨妈光顾两大原因
• 流行新颖的体育公司名字 流行新颖的体育公司名字有什么
• 荠菜煮鸡蛋是农历三月三还是阳历三月三 荠菜煮鸡蛋是啥时候
• 准妈妈们不需“谈辐色变”
• 准妈妈如何预防流感
• 准妈饮食不健康孩子将来表现不好