怎样不打呼噜女生( 二 )

近年来　,应用激光手术切除松软低垂的软腭或增长增粗的悬雍垂　,不需要住院　,出血少　,手术时间短　,费用只有数百元　,对有适应征的打鼾患者疗效较好。
,一般只需要设定一个较低的压力　,就能使绝大多数患者收获良效　,临床的经验表明这种方法无创伤、患者耐受性好　,值得推荐。需要特别说明的是目前国内市场上治疗鼾症的办法较多　,患者自己很难在纷繁复杂的新技术、新疗法中科学地进行选择　,我们提倡患者到有经验的睡眠呼吸障碍诊治中心就诊　,在专科医师的指导下进行正规治疗。
2.怎样才能够睡觉不打呼噜
睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。
据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。
除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。
专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
3.女人怎样才能不打呼噜呢
打呼噜是不分男女老幼的。
建议请您的家人多观察你打鼾时是否伴有呼吸暂停，也就是憋气，会在打鼾停顿的间隙，看着好像有一股气憋在鼻子和嘴巴里，就是出不来。
您也可以自己评估下，白天是否爱打瞌睡，是否有记忆力下降、反应变迟钝、烦躁易怒等等，如果有这样的情况，是比较危险的，说明打鼾对其中枢神经、行为心理均造成了一定的影响。
如果有以上的情况，请及时到耳鼻喉科检查就诊，避免心脑血管疾病等并发症的发生和加重。常见的检查会有两样，一样是内镜检查鼻腔、口咽腔、咽喉腔的是否存在阻塞因素；二是多到睡眠监测检查，主要是查看呼吸暂停的次数、总时长，血氧饱和度（血液中氧气含量是否充足），此处是判定疾病严重与否的最重要依据之一。
如确诊睡眠呼吸暂停低通气综合征中度及以上，那么，就应该与耳鼻喉科医师充分的沟通治疗方案。因为在耳鼻喉科领域，对呼吸暂停低通气综合征的治疗，是花钱、花时间较多的一项。同时，其病所造成的危害也较大，可引起睡眠中猝死，或引发、加重多种严重并发症，如高血压、糖尿病、冠心病等等。
常见而且主流的治疗方法有两种，各有利弊。