打鼾及其原因
打鼾俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织发出声音而引起，鼾声大小及节律变化很大 。有时声音高达80分贝，不亚于大街上的汽车噪音 。
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根据鼾声的不同性质大致归为以下几类：
轻者：只在劳累、饮酒或仰卧位睡觉时发生?
重者：则夜夜鼾声如雷，从不间断，称之为习惯性打鼾?
· 有的人发出的鼾声均匀而规律,声音高低一致，一般不伴有呼吸暂停，称之为单纯性打鼾 。
· 有的人鼾声忽高忽低，间歇数十秒到数分钟无声无息，然后又发出可怕的怪声，这种鼾声多见于睡眠呼吸暂行综合征患者 。
打鼾是由气道狭窄气流高速通过引起振动产生，那么造成气道狭窄的因素也就是打鼾的原因
大致可有以下几类直接原因：
· 鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等 。?
· 咽部原因：扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大 。?
· 先天性解剖畸形：下颌骨发育畸形(如小颌畸形)，下颌骨后缩等 。
· 机能性原因：白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧 时舌根后坠，造成气道狭窄而出现打鼾 。
由于呼吸道最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为打鼾的主要原因 。
除以上造成呼吸道狭窄的直接原因外，还有其它一些间接原因导致打鼾 。?
· 肥胖：肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道的狭窄 。
· 性别：男性明显高于女性 。女性发生率低可能与女性激素有关 。?
· 内分泌疾病：甲状腺功能减退症 。上气道出现粘液性水肿引起气道狭窄，再加之呼吸中枢对低氧，高二氧化碳刺激的敏感性下降，引起打鼾或加重打鼾 。?
· 肢端肥大症: 舌体增生肥大，引起气道狭窄 。
· 饮酒及服用镇静安眠药：抑制呼吸，加重打鼾 。?
· 吸烟：引起上呼吸道炎症水肿，引起气道狭窄 。?
· 遗传：常可见到家族性打鼾患者 。?
· 年龄：随年龄增长，打鼾发生率也上升，这与老年肥胖，神经肌肉功能减退等因素有关 。
如何治疗打鼾
目前用于治疗打鼾的方法不下数百种，但许多方法的疗效并不可靠 。
有一些简单的办法常可减轻病情：
●戒酒，尤其是睡前禁饮酒 。
●禁服镇静安眠药 。
●减肥 。
●戒烟 。
●侧卧 。
●应用鼻粘膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅 。
对内分泌疾病引起的打鼾要治疗原发病，如甲状腺功能减退的患者应该口服甲状腺素片；肢端肥大症的患者应该应用抑制生长激素分泌的药物；对鼻炎患者应用鼻粘膜收缩剂摘鼻，保持鼻腔通畅，可使部分人的鼾声减低 。但总体来讲，药物治疗鼾症的效果有限，例如，市场上常见的鼾立停．主要成分就是鼻粘膜收缩剂，对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者，疗效并不显著 。
酒精可抑制呼吸，引起或加重打鼾；吸烟刺激上气道，引起粘膜水肿，加重打鼾 。戒烟、戒酒都是改善病情的必要措施 。
要让打鼾患者在整夜的睡眠过程中保持侧卧位有相当大的困难 。不少人想了许多办法，比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一高尔夫球，当打鼾者仰卧位睡觉时，就会被球硌一下，自然也就改为侧卧位睡眠了，经过一阶段后，就会养成侧卧位睡眠的习惯了 。
一般来说，高尔夫球大小合适、软硬适中，是理想的选材 。明白了这个道理后，就可以就地取材，自行制作了 。