5．睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。陆．采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠 。漆．手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物 。避免剧烈活动 。吧、选择适当的枕头 有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果 。
9、睡前不要饮酒 很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜 。所以睡前还是不要喝酒 。
依0、使用加湿器 如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎 。依依、睡前吃些蜂蜜 蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜 。