长期跟打呼噜的人一起睡( 二 )

其实打呼噜的人自己也不想，毕竟打扰别人的睡眠不太好，有可能还会因此招来别人的埋怨。但是打呼噜也不是她们能够控制的，好像说打呼噜的人支气管是有问题的。所以说如果大家遇到爱打呼噜的室友，还是稍微迁就一点吧。
3.长期和打呼噜的人睡，对我的身体有影响吗？
经常性的打鼾，容易让器官缺氧。其中包括睡眠呼吸障碍症，得这种病症的人群有很多。
在一项调查上显示，在18岁以上的成年人中，患有睡眠呼吸障碍症的人，就能够达到1/5 。
除了晚上在睡眠的时候容易出现打鼾的情况，在白天还容易出现精神不集中、压力大、脾气暴躁等情况。如果你有这种症状，还需及时到医院做下相关的检查。
另外，经常在睡觉时打鼾的人，还会因为器官的缺氧，让血管遭受其伤害，引发多种健康问题。如对心血管的伤害，在这个基础之上，诱发一系列的慢性病，如高血压、高血脂、痛风、心律失常的概率就会大大增加。
对于血压不容易控制的人，如果你改变了生活习惯以及饮食习惯，也容易因为睡觉过程中的打呼噜，对控制血压水平不利，甚至是让血压降不下来。
如果你本身就有高血压的情况，血压也不容易控制的好，还可以让你身边的人观察一下，你在睡觉时有没有打呼噜的情况，如果有就可能是让血压失控的原因了。在治好打呼噜后，血压也可以慢慢稳定下来。
对于糖尿病人群，还会因为器官缺氧，造成胰岛素的抵抗，长期如此，对血糖控制也会不利。
因此，从多个方面来看，打呼噜并不是一件小事。如果你的情况已经很严重了，在每天晚上睡觉时都有这种情况，就要及时去医院看一下了。
如果你只是偶尔的打呼噜，可以注意下你平时的生活习惯，尤其是在睡觉之前不要喝酒、吃过多的食物，以及每天过度的劳累等等，都容易增加你打呼噜的概率
【长期跟打呼噜的人一起睡】4.能不能和睡觉磨牙打呼噜的人长期睡在一起
和打呼的人睡觉确实是一种折磨，如果是夫妻，长期以往还会影响夫妻感情。打呼双方一定要正确去面对，不能逃避这个问题。
对于睡觉打呼的人，我们要找到解决方法，减少打呼，很多网友认为我提前睡着，或者叫醒打呼的人，这些都是治标不治本的方法，我们要尽量彻底减少或者根除打呼，小编再这提供了一些解决打呼的方法：
1、养成良好的生活习惯
这个就是平时饮食要注意，多吃清淡食物，禁烟禁酒，多锻炼身体。睡觉前也不要做激烈运动，也不要让情绪激动。睡觉姿势也尽量采用侧卧。
2、选择合适枕头
睡觉用的枕头很重要，枕头的高低软硬都会影响睡眠质量，太软太硬太高太低都会造成打呼，根据自己的身高、体重、肩宽选定合适的枕头，一般枕头高度在10～15cm 。
3、减肥
一般情况，比较肥胖的人鼻子和喉咙肉毕竟多，睡觉时容易造成呼吸道不通畅，肥胖的人打呼都毕竟严重，所以要想不打呼，最好是先减肥。
4、手术治疗
手术治疗打呼见效快，但也毕竟痛苦，而且还有风险。如果睡觉打呼确实影响到别人睡觉，其他方法也无法解决，那就得选择手术治疗了。手术治疗的方法有很多，也有药物治疗，或者上呼吸机，也有上阻鼾器的，各种方法不一一介绍了，想了解更多相关知识可以关注《静静护士》，更多医疗临床知识持续更新中，敬请期待。