以体重做标杆防孕期过度进补( 二 )

根据相关数据统计，在100个献血人中就有一个是乳糜血。不过，如果乳糜血在早期被检查出来，是可以通过饮食控制等方法来进行控制和调节的。
孕妇一旦出现乳糜血，可能同时危及自身和胎儿，因此，一定要合理安排孕期饮食。
体重是孕期营养补充的标杆那么如何知道孕期营养补充是否合适呢？体重可以作为一个简单有效的衡量指标。
山东大学齐鲁医院妇产科教授马玉燕说，孕妇合理营养主要表现在孕妇的体重上，准妈妈一定要好好注意自己的体重变化。
对于孕前体重偏低的女性，头3个月体重应增加2.2公斤，随后每周体重增加0.5公斤，到临产前总增加量在13～18公斤为宜。
体重标准的女性，妊娠头3个月体重增加1.5公斤，随后每周的增加量也为0.5公斤，临产前总增加量在11～16公斤为宜。
体形偏胖的女性，孕早期体重可每月增加1公斤，怀孕中后期每周增加0.3公斤左右，整个孕期的体重增加要控制在7～11公斤。
如果是过度肥胖的女性，整个孕期的体重增加达到7公斤就可以了。
从怀孕初期，准妈妈就应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入量。
如发现体重增长过快，就应该及时调整饮食结构，适当限制主食，少吃甜食及脂肪类食物，并适当增加活动量。
适量身体活动也是保证适宜的体重增长的必要因素。
体重只是一个自我检测的标准，准妈妈不要忘记定期到医院进行相关检查，听从医嘱是必不可少的。
【以体重做标杆防孕期过度进补】 准妈妈只要在保持正常饮食的基础上，注意适量调整各种营养素的搭配，就不必担心胎儿营养不良或者营养失调。希望准妈妈们全面平衡膳食，关注体重变化，生个健康、活泼的小宝宝。