夫妻之间怎么做才能怀上孩子( 三 )

2. 注意孕前的衣食住行
穿着方面：
男性不宜经常穿紧身裤，否则会使睾丸受压迫增温，以致造成生精功能减退。女性在衣着方面宜宽松，使R房及腹部能够保持自然松弛状态，以利于生理功能的协调。
饮食方面：
男女双方均应禁忌强烈刺激性的食物，尤其应戒酒、戒烟；最好不要听从传闻的“生育性别食谱”而偏食碱性或酸性食物，破坏身体酸碱性的平衡；孕前饮食一定要均衡，同时注意补充钙和叶酸；多喝牛奶和果汁，多吃柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包等。
居住环境：
应尽量避免噪声污染，应尽量躲避有害生育的放射源的危害调整好排卵期的精神状态，女子排卵不单纯是局部的生理过程，还受全身身心状态的影响，而且身心状态也进一步影响排卵及卵子的质量，所以它还是个互动的过程。
当确认并准备在排卵期怀孕的时候，夫妻双方应提前做好准备，如共同操持家务，不采取避孕措施，注意休息，保持体力充沛，加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，戒烟戒酒，在同房时，双方宜在情绪非常愉悦、情感分外投入的情况下，怀着美好的憧憬，在极大限度地发挥各自潜能。
3. 孕前应补充的营养
【夫妻之间怎么做才能怀上孩子】准妈妈孕前补充营养很重要，一是营养不良可导致不孕；二是营养不良可导致孕后胎儿缺乏营养，所以准备怀孕的妇女注意多摄入含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素丰富的食品。
蛋白质
蛋白质是构成人体内脏与肌肉以及健脑的基本营养素。如果妇女在孕前摄取蛋白质不足，就不容易怀孕，或者怀孕后由于蛋白质供给不足，胚胎发育迟缓。
钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较多的一种主要成分，可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来的哺乳也有利。因此，怀孕女性必须摄取比平常多两倍的钙。
铁
人体如果缺铁，就会产生贫血，容易倦息。况且妇女在怀孕中期之后，胎儿成长迅速，每天都要吸收一定量的铁。
维生素
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类化合物，妇女缺乏维生素受孕概率就会低很多。如果缺少了维生素，即使其他营养素进入体内，也无法充分发挥作用，如人体对钙的吸收就少不了维生素D的作用。
4.做好孕前的心理准备
稳定良好的心理状态能保证机体各器官的功能处于最佳水平，神经内分品调节保持在最好的水平，使男女双方的生理功能得以配好地发挥，因此夫妻双方要在心理状态最好的情况下完成。
如果双方或一方受到劣性精神刺激，如心情不佳，或夫妻之间关系紧张时，都不宜受孕。
3.夫妻之间具备什么条件，才能要孩子？
在现在这个社会，什么事情都要提前考虑，不然有点东西很麻烦，也很容易改变。在这个快节奏的时代，每个人都在忙碌地生活，没有太多自己的时间，全部都投入到工作上了。其实这也是可以理解的，这个社会很残酷，没有人会看你努力的过程，只会看结果。在大城市里，有些夫妻在考虑是否要孩子，考虑的因素有很多，可能由于生孩子然后工作就没有了。
那么夫妻之间需要具备什么条件呢？接下来就让我给大家说一下吧！
一、工作
很多夫妻第一个考虑的问题就是工作，如果夫妻双方工作不是很稳定的话，特别是妻子的工作，那么我建议当下还是别要孩子，很多老板不一定同意休太长的产假，这样会影响公司收益。等到夫妻双方有了稳定的工作，再加上有了一定的积蓄，那么就可以要一个小孩子，促进夫妻二人之间的感情。