孕妈疑惑：哪些可以哪些不可以( 二 )

如果要她严格戒酒实在太困难，那么建议她每次喝酒最多不能超过1-2杯，每周不要超过1-2次。如果说孕期要严禁酗酒你一点也不会奇怪，那么关于酗酒的标准你一定会感到惊讶：在两小时之内喝5杯或以上的酒才算是真正的酗酒。这下你不担心了吧，酒鬼？
运动与怀孕
如果你认为怀孕是不必做运动的最好理由，恐怕我无法同意。
在怀孕期间，以正确的方式做运动非常必要。因为运动不仅可以增强肌肉的张力与耐力(这有助于孕妇的身体适应由于怀孕而增加的体重) ，更可以保持身体活力，让孕妇在分娩之后更容易恢复到产前的苗条身材，甚至还可以减轻孕妇便秘、疲惫和血液循环不畅等问题。
当然，掷链球或踢拳这样的运动还是免了吧。下文中有一份简单明了的运动清单，可以帮助你了解哪些运动对孕妇有好处，而哪些则有可能造成伤害。
如果你能帮助她熟记以下内容，我相信她不会错到哪里去。
?运动并非越多越好——步行到附近的小商店就足够了，只要不是炸薯条店。
?运动量合适与否因人而异，要结合你妻子怀孕之前的运动情况来判断。一般来说，你的精液还没有那么大的威力，能让她变成奥运会田径选手。
?运动后要及时补充水分。
?要注意循序渐进，千万别把关节或韧带拉伤了。
?怀孕期间做运动可不是为了减肥。
?千万不要平躺着做运动，尤其在怀孕16周之后更是如此。因为这种姿势会让孕妇的大肚子直接压迫大动脉，非常危险。
?不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留，那会让孕妇体温升高，伤及胎儿。
还有一句话看似多余，不过我还是要强调一遍：任何有可能让孕妇摔倒的运动都很值得商榷。我指的不光是滑雪、走钢丝等摆明了是高风险性的运动，还包括诸如网球、骑自行车等运动，尤其在你妻子肚子里装着一只“大保龄球” ，平衡能力很成问题的情况下，就更要慎之又慎。
潜水之类的运动更应该禁止，它有可能在孕妇的血管里压入致命气泡。散步和游泳是绝大多数准妈妈们的好选择，多做做孕期瑜珈也不错。
怀孕期间乘飞机安全吗？
在怀孕的前六个月里，非常安全，但到了最后三个月就算了吧，即便是最最宽容的空姐都绝不想在飞机上用救生衣里的口哨吹着号子，用塑料勺子帮你接生。此外，把一个怀孕九个月的准妈妈塞进狭窄的机舱座椅中可绝不是件轻松的事。
要注意的是，当你预订机票时，代理处可不会询问你是不是孕妇，这些可恶的家伙们。可当你步履蹒跚地走向登机口时，工作人员一定会询问你的预产期是什么时候——一旦航空公司认为你有可能在飞机上生产，弄脏他们的地毯窗帘的话，他们是有权力不让你登机的。
要保证飞行顺利，有条件的话你最好请医生为你开一份飞行安全证明。如果怀孕期间你的问题比较多，那么不管在第几个月，飞行之前你最好都去找医生确认清楚。
在怀孕期间乘飞机会让孕妇出现血栓的风险升高，穿一双舒适的长筒棉袜可以保持血液循环通畅。孕妇最好不要乘坐小型飞机，加压舱更是想也别想。除了气压问题以外，小型飞机(以我有限的经验来看)常常摇晃得像50年代的洗衣机一样，恐怖之极。