双脚抬高：
有空就坐下来 ， 并抬高双脚 ， 可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳 。
放松运动：
在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动 ， 这些运动可以缓解紧张 ， 并促进血液循环 。
蹲姿练习：
如果你必须弯下腰来 ， 应尽量采取蹲姿 ， 以锻炼腿力 ， 练习分娩姿势 。
饮食健康：
随身准备一些富含营养的点心 ， 虽然有恶心的症状 ， 但偶尔还有想进食的念头 。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子 ， 同时还能减轻恶心的症状 。孕妇每天的水果摄取量不要超过500克 ， 过多的摄取会增加患糖尿病的风险 。
放慢工作节奏：
【大龄孕妇必须让医生知道的几件事】 不要把自己逼得太紧 ， 对家务采取比较宽松的标准 ， 按轻重顺序来做 ， 因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更为重要 。

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