概念5：高钙食物多选择
通常认为虾皮含钙丰富，物美价廉，是很好的补钙食品，但是要注意，因为虾皮中含钠很多，对于患有高血压、肾脏疾病的人，就不宜采用虾皮补钙 。
孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时注意摄取含钙较多且易吸收的食物：小鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等 。
【孕妇不可不知的5大补钙新概念】 建议，孕妇不需要在整个孕期都服用钙片来补钙，只需在孕24周-28周服用钙片，然后在孕32周重新开始吃钙片，直到孩子出生即可 。平时只需通过食补来补钙 。钙的最好来源是奶及奶制品，含量丰富且吸收高，是理想的钙源，虾皮、海带、蛋黄、豆类的钙含量也较高 。但要注意饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分吸收 。如果补钙过多，反而会影响宝宝的智力发育 。

• 孕妇临产征兆全解析
• 提醒：孕妇最好每餐后刷一次牙
• 孕妇长时间用电脑婴儿易耳聋
• 大龄孕妇必须让医生知道的几件事
• 孕妇怀孕初期有什么禁忌？
• 孕期保健须知 6大孕妇禁忌水果
• 怀孕期间孕妇禁忌蔬菜盘点
• 孕妇吃狗肉会导致流产吗？
• 周公解梦 孕妇梦见啄木鸟的寓意
• 孕妇游泳有什么好处呢 孕妇可不可以游泳