心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况 。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑 。
饭后刷牙 。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙 。
有趣的研究报告
国外的专家曾经对孕吐程度不尽相同的一些准妈妈做过相关的研究，发现了一些有趣的现象：
过二人世界与和公婆共同生活的小夫妻相比，前者孕吐的现象较为严重 。专家分析这很可能是因为夫妻两个人生活没有顾忌，而一旦和公婆相处，就必须张罗三餐，或是整理家务，这些琐事自然分散了对孕吐的注意力 。
【准妈妈应正确认识孕吐】 生活在陌生环境的，其孕吐症状比较严重，例如在国外生育的人，父母、朋友都不在身边，难免觉得紧张孤寂，再加上语言不够通畅，自然也会产生不安 。

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