【准妈妈如何巧除水肿的困扰】 一般建议摄取量约为一天6克(约为1茶匙，含2400毫克的钠) 。由于许多调味料中本身还有钠，所以烹调时，应避开各种含钠的酱类，例如甜辣酱、豆瓣酱、菠萝酱、辣椒酱、味精等，量不宜多 。加工食品均含高钠，应尽量避免 。
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