怎样睡觉不打呼噜小妙招( 四 )

打鼾不仅仅是一个习惯的问题，还可能发应了身体的健康，出现了打鼾的现象及时的调整过来，不会打扰到身边人的睡眠，自己的睡眠质量好，身边人的睡眠质量也更好
5.怎样睡觉才能不打呼噜呢？
人为什么睡觉时候会打呼噜？是因为睡觉时上气道存在狭窄、不通畅或者阻塞的平面，而出现张嘴呼吸、打呼噜，严重的会有阻塞性睡眠呼吸暂停。
打呼噜是咽腔黏膜下脂肪沉积，或者同时有舌根肥厚等现象，导致口咽腔狭窄，会出现打呼噜。
有一些人下颌骨发育不良、下颌回缩或者舌根肥厚，都会导致舌根平面的阻塞、狭窄，而出现打呼噜。
睡觉时打呼噜主要包括以下几个方面的原因：
1，患者白天时因为工作或者学习过于疲倦，可能就会出现打鼾的情况。
2，可能是患者平时大量的吸烟、饮酒而且不运动，导致体重明显增加，过度肥胖会导致患者咽腔黏膜、舌根肥厚明显，出现打鼾的情况。
3，主要考虑患者鼻子不通气，比如有过敏性鼻炎、干燥性鼻炎或者鼻中隔偏曲，也会导致患者出现打鼾的症状。
不管是哪种原因导致睡眠打呼噜，一定要积极的对症处理。要想睡觉时不打呼噜就要对症治疗，把病因找到治好。并不是哪种睡觉方式能够制止打呼噜，打呼噜是一种病症反应。