怎么强制停止打呼噜( 三 )

打鼾的危害：
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
以上内容参考：
5.如何让室友停止打呼噜
太严重的只能叫醒，但是这样太没素质了，打呼噜并不是他故意或者愿意这么做的，你因为自己被打扰就直接把他给弄醒，不让他睡觉，这个小编认为是一种没有素质也没有礼貌的一个行为，而其他让室友停止打呼噜，方法真的很难，即便是减肥，其实照样是会出现打呼噜的情况的，所以与其让室友停止打呼噜，倒不如自己想办法听不到这个呼噜声；另外对于一些情况较轻的，可以采取一些适当的方法避免打呼噜的发生。
一、枕头不要太高保证呼吸通畅
这个情况主要是针对打呼噜不太严重的人群，这类人群在极度疲惫等情况会出现打呼噜的情况，其主要是由于呼吸不顺畅，所以采用的比较好的方法，就是用软硬适中的枕头，同时枕头不要弄的太高，太高的话，容易出现呼吸不顺畅的请，很多偶尔打呼噜的人，可能就是由于这种枕头太高导致呼吸不顺畅导致的，不过太严重的人这种方法也就是没有效果了。
二、锻炼减肥减少内脏脂肪含量
清淡饮食，锻炼减肥，一般情况下肥胖的人群，往往是打呼噜比较严重的，所以要想让室友不打呼噜或者减轻呼噜的声音，最好就是去减肥，而且是健康减肥，不要通过节食之类的减肥，那样内脏脂肪还是比较难减掉的，所以作为室友应该鼓励其经常锻炼，减少体内脂肪的含量，同时饮食上面以清淡饮食为主，一些碳酸饮料之类的不要喝。
三、实在没有办法也别叫醒想办法听不见吧
【怎么强制停止打呼噜】对于室友打呼噜实在减不掉的情况，不要把人家刻意叫醒或者刻意不让人家睡觉，这样输很没用素质和礼貌的，你所采取的方法就是让自己听不见，有的方法就是戴耳机听歌或者带上耳塞，开始可能会有点不适应，但是久而久之就可以了，或者让打呼噜的室友等半个小时其他室友先睡了在睡觉，当然也不能要求人家等几个小时吧，那样是不太好的。
【说了那么多其实小编就是给自己说的，因为小编本身就是一个打呼噜的人，非常讨厌别人因为这个原因把小编弄醒，毕竟这个问题小编也没有办法控制啊，而且男生里面有哪几个不打呼噜啊，小编是其他室友就是，平时说别人打呼噜打的好严重之类的，自己却不知道自己打呼噜的时候也不轻，所以都互相体谅体谅吧，能在一起当室友不容易，不要因为打呼噜的一个问题把关系都弄差了，那样的确有点得不偿失了】
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